Fiche conseils: L'équilibre alimentaire et la circulation veineuse

LUTTER CONTRE LES RADICAUX LIBRES

Les « polluants » auxquels nous sommes exposés, en particulier la prise de pilulepréparation pharmaceutique de petite taille, généralement de forme sphérique, destinée à être avalée en une seule fois. Source contraceptive, le tabac, une mauvaise hygiène de vie, une alimentation déséquilibrée, la sédentarité… contribuent à produire des radicaux libres en excès dans l’organisme qui peuvent aggraver les problèmes de jambes lourdes.

Il est donc essentiel de fournir un apport adapté en antioxydants afin de neutraliser les radicaux libres tout en favorisant la circulation sanguine et la bonne santé veineuse.

Où les trouver ?

Mettez tous les fruits et légumes au menu sans restriction!
Pensez en particulier aux poivrons, raisins, agrumes, kiwis, choux, papayes… qui protègent les parois des veines.

ZOOM SUR LES BÉNÉFICES DE LA VITAMINE E ET DE LA VITAMINE P:

LA VITAMINE E, PRÉSENTE DANS LES AVOCATS, LES HUILES, LES POISSONS DES MERS FROIDES OU LES PÉPINS DE RAISIN, TONIFIE ET PROTÈGE LES VEINES.
LA VITAMINE P, QUE L’ON TROUVE DANS TOUS LES FRUITS ROUGES, LUTTE CONTRE LA RÉTENTION D’EAU ET DIMINUE LA PERMÉABILITÉpropriété d’un corps à se laisser pénétrer par une substance. Adjectif : perméable. Source CAPILLAIRE.

DÉTOXIFIER L’ ORGANISME

Les « polluants » tels que la pilule, la cigarette, les mauvaises habitudes alimentaires… ont également des effets toxiques au niveau hépatique. Ils se stockent dans le foie en quantité excessive et l’empêchent de jouer un de ses rôles essentiels : l’élimination des toxines. Les problèmes veineux peuvent donc en partie être liés à un problème au niveau du foie, si le rôle dépuratif du foie se fait mal, des résidus s'accumulent dans les tissus, et contribuent à l'aggravation des problèmes circulatoires. Il est donc essentiel de faire régulièrement une cure de détoxification de l’organisme afin de stimuler le système naturel d’élimination des déchets.

1 Privilégiez les aliments « détoxifiants » qui vont stimuler naturellement le fonctionnement hépatique et l’élimination des toxines. Où les trouver ? Mettez les artichauts, choux, brocolis, navets, radis, cresson, endives, citrons, concombres, fruits rouges (grenade, framboises, fraises…) au menu.
2 Buvez régulièrement (1,5 litre de liquide chaque jour : eau, thé vert, infusions, jus de fruits frais, etc.) pour drainer l’organisme et favoriser l’élimination des toxiques.
3 Pratiquez une activité physique régulière (une heure, 2 à 3 fois par semaine) pour stimuler l’organisme, évacuer le stressréponse inadaptée de l’organisme à une sollicitation auquel il doit faire face (agents stressants). Adjectifs : stressé ou stressant. Source et accélérer l’élimination.
Certaines plantes jouent un rôle essentiel à différents niveaux pour améliorer les troubles de la circulation veineuse.

VOS ALLIÉS «CIRCULATION VEINEUSE» DE LA PHYTOTHÉRAPIE

1 Les OPC (Oligomères ProCyanidoliques ) de Pépins de Raisin sont de puissants antioxydants, ils contribuent à préserver l’intégrité des parois des vaisseaux et ainsi à fortifier le système vasculairequi se rapporte aux vaisseaux sanguins. Source dans son ensemble.
2 Le Ginkgo Biloba, l’Hamamélis, le Marronnier d’Inde, le Mélilot, la Vigne Rouge, le Fragon… luttent contre la fragilité capillaire, les oedèmes, les insuffisances veineuses…. Ils fluidifient le sang et améliorent le retour veineux.
3 Il est très intéressant d’associer les plantes entre elles car elles se complètent et agissent en synergie.

4 Les Huiles Essentielles* sont également intéressantes par voie locale ou orale : La Menthe Poivrée, le Cyprès de Provence, le Lentisque pistachier, l’Hélichryse Italienne, le Patchouli, le Vétiver… En local, on peut mélanger quelques gouttes de 2 ou 3 huiles essentielles avec de l’huile vierge de Calophylle Inophylle. A appliquer en massage sur les jambes.

DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN
POUR LES POSOLOGIES ET LES DOSAGES.

*L’usage des huiles essentielles n’est pas anodin : elles sont déconseillées pour les femmes enceintes
ou allaitantes et les personnes épileptiques. Chez les enfants, il faut toujours demander conseil à votre
pharmacien.

QUELLES SOLUTIONS ?

Fini les bas de nos grands-mères !
Désormais la compression médicale se veut plus esthétique et moderne que jamais.
DOULEURS • JAMBES LOURDES • CRAMPES •
JAMBES GONFLEES • VARICES
DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN

La maladie veineuse est liée à un dysfonctionnement du système veineux, conduisant à un mauvais retour du sang vers le coeur. La conséquence est une stagnation du sang dans les membres inférieurs.

LES CHAUSSETTES, BAS & COLLANTS DE COMPRESSION MÉDICALE : UNE SOLUTION INCONTOURNABLE
Souvent mal jugée, la compression médicale a beaucoup évolué depuis ces dernières années. Plus moderne et confortable que l’idée que l’on s’en fait ! Une nouvelle génération de bande auto-fixante : désormais, vous ne ressentez plus de frottements ou d’irritations lors du port de bas auto-fixants. La nouvelle génération de bande auto-fixante respecte tous les types de peaux, même les plus sensibles.

Pour les hommes aussi: 1 homme sur 4 en souffre

MODERNITE , CHOIX DES TEXTURES & DES COLORIS

La compression médicale se fait discrète et se porte comme de la lingerie classique ! Elle s’adapte à vos envies et vos tenues.

LA COMPRESSION MEDICALE APPORTE UN DOUBLE BÉNÉFICE :
• Soulage les douleurs et les sensations de lourdeur.
• Prévient l’apparition des varicosités et des varices. La compression médicale permet d’obtenir une pression active sur la jambe, qui empêche les veines de se dilater.

CONSEILS ET ASTUCES:

• Fuir la chaleur : Soleil, chauffage au sol, sauna, cire chaude…
• Eviter les stations debout ou assise prolongées
• Surélever les pieds de votre lit : Vous pouvez également reposer vos jambes surélevées en fin de journée.
• Pratiquer une activité physique régulière : La marche, la natation et le vélo…
• Equilibrer votre alimentation (voir Fil Rouge Nutritionensemble des processus d’assimilation et de transformation des aliments dans l’organisme. Science qui traite de l’alimentation et des aliments en général. Le spécialiste est le nutritionniste. Source)
• Eviter les vêtements trop serrés