Fiche conseils: Passeport premiers soins, pour des vacances en toute sérénité

Quels sont les produits d'une trousse premiers soins ?

Son contenu varie selon votre destination (ex : randonnée, voyage en pays tropicaux etc.), la durée de votre séjour et votre mode de voyage. Composez votre trousse en choisissant les produits répondant à vos besoins :

LES MÉDICAMENTS OU DISPOSITIFS MÉDICAUX

• 1 antalgiquemédicament qui diminue ou supprime la douleur. Se dit également d’une position qui soulage ou diminue la douleur. Source et antipyrétiquesubstance ou procédé qui prévient ou combat la fièvre. Source (contre la fièvreterme familier qui désigne une élévation de la température (voir hyperthermie). Adjectif : fiévreux. Source) ex : paracétamol
• 1 antihistaminique (contre les allergies)
• 1 médicament pour la digestionensemble des transformations subies par les aliments dans le tube digestif avant de parvenir à l’état dans lequel ils sont assimilables par les cellules. Adjectif : digestif. Voir peptique. Source difficile
• 1 antispasmodique (en cas de douleurs abdominales)
• 1 anti-diarrhéique
• 1 antiémétiquesubstance médicamenteuse qui diminue ou qui empêche les vomissements. Voir émétique. Source (contre les nausées et les vomissements)
• 1 pommadepréparation pharmaceutique cutanée qui comprend un corps gras et un principe médicamenteux. Adjectif : pommadé. Voir pâte. Source contre les bleus
• 1 gel anti-inflammatoiresubstances ou procédés qui inhibent les réactions de défense de l’organisme (les corticoïdes sont des anti-inflammatoires). Source
• 1 boîte de patchs chauffants (contre les douleurs articulaires, lombaires)
• 1 pommade ou 1 sprayterme employé pour désigner un vaporisateur ou une pulvérisation. Source contre les brûlures superficielles et/ou coups de soleil
• 1 pommade anti-démangeaisons
• 1 spray anti-moustiques pour la peau adapté à la région visitée et aux utilisateurs
• 1 antiseptiquesubstance ou procédé qui détruit les germes pathogènes ou qui inactive les virus à la surface des tissus vivants. Voir désinfectant. Source local
• 1 lavage oculaire et un antiseptique oculaire en dosettes
• 1 poudre ou crème antifongique

LES INDISPENSABLES EN PÉDIATRIEbranche de la médecine qui traite des maladies de l’enfant. Le spécialiste est le pédiatre. Adjectif : pédiatrique. Source

• 1 antidouleur et antipyrétique (contre la fièvre) sous forme adaptée à l’enfant
• 1 solutésolution obtenue par dissolution d’une ou de plusieurs substances médicamenteuses dans un solvant adéquat (soluté isotonique, hypertonique). Source de réhydratationapport de liquide par voie entérale ou parentérale dans le but de compenser une déshydratation. Adjectif : réhydraté. Source orale, en cas de diarrhées importantes
• 1 anti moustique adapté aux enfants ou aux nourrissons ou un traitement homéopathique pour apaiser les piqûres des moustiques ou autres.
• 1 boîte de sérum physiologique en dosettes
• 1 boîte de comprimés de désinfectiondestruction des agents infectieux hors de l’organisme, par application directe d’agents physiques ou chimiques. Adjectif : désinfecté. Source de l’eau pour stériliser les biberons
• 1 antiseptique local non alcoolisé
• 1 thermos
• Biberons, tétines de rechange et goupillon de lavage

LES PANSEMENTS

• 1 boîte de pansements adhésifs assortis
• 1 boîte de pansements hydrocolloïdes pour les ampoules
• 1 boîte de compresses stériles
• 1 rouleau de sparadraptissu adhésif non stérile, de largeur variable, conditionné en rouleau et servant à tenir un pansement, une tubulure, une sonde ou une bande. Source
• 2 bandes extensibles
• 1 boîte de tampons hémostatiques (pour stopper les hémorragies)

LES ACCESSOIRES

• 1 thermomètreappareils électroniques ou au gallium utilisés pour mesurer la température corporelle. Source médical
• 1 paire de ciseaux
• 1 pinceinstrument composé de deux branches articulées, avec ou sans griffes, utilisé pour saisir un objet (compresse, fils…). Source à épiler ou à écharde
• 1 pompe à aspirer le venin
• 1 paire de gants vinyles
• 1 couverture de survie
• 1 boîte de préservatifs et contraceptifs oraux
• 1 gel assainissant mains
• Bas de contentionimmobilisation dans un plan anatomique d’un organe, d’un fragment osseux ou d’une articulation lésés par divers moyens (attelle, plâtre, bandage…). Dans les établissements hospitaliers, les moyens dits de contention désignent tous les matériels utilisés pour contenir le patient agité ou dépendant au lit, sur un brancard ou au fauteuil (prescription médicale). Source pour jambes lourdes (longs voyages)

Comment bien organiser votre trousse premiers soins ?

LES ÉLÉMENTS À PRIVILÉGIER

Privilégiez les médicaments d’utilisation pratique tels que les comprimés à prendre sans eau ainsi que les formes orales solides en général (comprimés, gélules…). En effet, les médicaments liquides tels que les sirops et les gouttes nasales se conservent moins bien lorsqu’ils sont ouverts, des contaminations bactériennes pouvant survenir. Evitez également les suppositoires car ils fondent à la chaleur.

LES COMPLÉMENTS INDISPENSABLES

Les produits solaires doivent trouver leur place dans toutes les valises, même s’ils ne sont pas rangés directement dans la trousse premiers soins. Aujourd’hui, il existe en pharmaciescience qui se rapporte à la préparation des médicaments. Le spécialiste est le pharmacien (titulaire d’un diplôme de pharmacie). Adjectif : pharmaceutique. Source des formats « pocket » permettant d’adopter un reflexe de protection solaire à tout moment.

Il est important de prévoir une protection solaire avec un indice de protection élevé pour l’ensoleillement intense ou pour les premiers jours d’exposition. Prévoir en complément un après soleil calmantsubstance qui atténue ou fait disparaître la douleur. Synonyme : sédatif. Source et un stickterme anglophone désignant une préparation médicale présentée sous forme de bâtonnet et réservée à un usage externe. Source pour les lèvres. Le port de lunettes protectrices est indispensable. Pensez également aux chapeaux et aux tee-shirts pour éviter les surexpositions. C’est le premier moyen de protection solaire à adopter.

LA CONSERVATION DES MÉDICAMENTS

Chaleur et médicaments ne font pas forcément bon ménage. Selon une enquête*, les médicaments à conserver à une température inférieure à 25 ou 30°C, de même que les médicaments à conserver à température ambiante, ne doivent pas être exposés trop longtemps à des températures élevées telles que celles fréquemment relevées dans les coffres ou habitacles de voitures exposées en plein soleil.

C’est pourquoi les pharmaciens Giropharm vous proposent cette année une trousse en matière néoprène possédant des propriétés isothermes et permettant une bonne conservation de vos médicaments en dessous de 30°C.

Les conseils pour partir en toute sérénité

Faites un point avec votre médecin sur votre état de santé, notamment en cas de maladie chronique ou de traitement en cours. Munissez-vous de votre carte de groupe sanguincatégorie dans laquelle on classe chaque individu en fonction de la variété des agglutinogènes qu’il possède sur ses hématies et qui le range dans un groupe sanguin particulier : A, B, AB ou O. Source et de votre carnet de santé Giropharm dans lequel vous pourrez glisser les ordonnances des traitements de suivi. De plus, il contient vos informations santé les plus importantes si vous êtes amené à consulter un autre professionnel de santé que votre médecin traitant.

POINT VACCINS

Soyez vigilants lorsque vous voyagez à l’étranger et informez-vous sur les vaccins obligatoires dans le pays où vous partez et ceux qui sont recommandés (fièvre jaune, hépatitetoute affection inflammatoire du foie et plus particulièrement celle d’origine virale. Adjectif : hépatique. Source A, ragemaladie infectieuse et contagieuse due à un virus neurotrope et transmise à l’homme par les morsures d’animaux infectés. Adjectif : rabique. Source etc…). Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien Giropharm au moins 3 mois avant le départ. En effet, certains vaccins nécessitent un rappel pour être efficace. Vous trouverez également des renseignements sur les vaccins en consultant le site de l’Institut Pasteur : www.pasteur.fr

AUCUN VACCIN N’EXISTE ACTUELLEMENT CONTRE LE PALUDISMEmaladie parasitaire infectieuse transmise par la piqûre d’un moustique (l’anophèle) se traduisant par une fièvre intermittente. Adjectifs et Nom : paludéen, palustre. Source ! SI VOUS PARTEZ DANS UNE ZONE ENDÉMIQUE, PENSEZ AU TRAITEMENT PRÉVENTIF QUI VOUS SERA PRESCRIT PAR UN MÉDECIN, AINSI QU’AUX RÉPULSIFS ET À LA MOUSTIQUAIRE.

POINT MÉTÉO

Pensez à vérifier la photosensibilisation de vos médicaments et de certaines crèmes pour éviter toute réaction cutanée indésirable. Demandez conseil à votre pharmacien Giropharm. Avant toute exposition au soleil, vérifiez vos protections solaires afin qu’elles soient adaptées à l’intensité du rayonnement de votre destination. Pour information vous pouvez visiter le site internet : www.soleil.info. Si vous partez en randonnée, vous pouvez consulter le bulletin météorologique afin de connaitre les éventuels risques météorologiques.

Météo France vous propose de retrouver vos prévisions météos et bulletins spécialisés en un simple coup de fil :

Toutes les météos : 32 50 (1.35€ TTC par appel + 0.34 € TTC /min). Vous accédez aux prévisions à 9 jours du département de votre choix en tapant son numéro.
Bulletins marine pour les activités de bord de mer et la navigation : 08.99.71.08.08 (1.35€ TTC par appel + 0.34 € TTC /min).
Bulletin montagne : 08.92.68.10.20 (0.34 € TTC /min).

Focus "Les petits bobos en vacances"

Les vacances, sources de bien-être, de farniente et de découverte… mais attention aux petits incidents ! Votre pharmacien Giropharm vous permet de les prévenir ou d’adopter les bons réflexes dans les situations de premiers soins les plus fréquentes :

• Dans les transports, je me sens nauséeux… Privilégiez les médicaments anti-nauséeux ou homéopathiques (sans effet de somnolenceassoupissement plus ou moins profond dû à des causes diverses (fatigue, manque de sommeil, intoxication…). Adjectif : somnolent. Source) à prendre 30 minutes à 1 heure avant le départ. Il existe également des patchs spécifiques qui se placent derrière l’oreille, 6 à 12 heures avant le départ. Il est conseillé de ne pas être à jeun avant un transport ou encore de ne pas boire de boisson acide, comme par exemple le jus d’orange.

• Je viens d’arriver sur mon lieu de vacances et j’ai des crampes intestinales… En cas de diarrhée, buvez beaucoup d’eau provenant d’une bouteille hermétique et fermée afin de vous réhydrater et complétez d’un traitement anti-diarrhéique pour stopper rapidement les symptômes. En cas de diarrhées sévères ou pour les enfants, vous pouvez utiliser un soluté de réhydratation orale en complément.

• J’ai fait une mauvaise chute, mon pied est gonflé et un léger hématomecollection de sang dans un tissu. Source est apparu… Il s’agit probablement d’une entorselésion traumatique d’une articulation sans déplacement des surfaces articulaires. Voir luxation. Source bénigne. Appliquez le protocole GREC (glace, repos, élévation, compression) associé à un traitement pharmacologique si nécessaire : antalgique par voie orale et/ou traitement antalgique local en gel ou en emplâtre médicamenteux.

• Mon enfant tombe et s’égratigne… Lavez soigneusement avec une solution antiseptique aux propriétés nettoyantes (à base d’une molécule appelée chlorhexidine) et qui, avis aux plus douillets, ne pique pas (ne contient pas d’alcool). Protégez avec un pansement pour favoriser la cicatrisationensemble des processus naturels qui contribuent au comblement et à la fermeture d’une plaie. Adjectifs : cicatrisé, cicatrisant. Voir plaie. Source, plutôt étanche, pour qu’il puisse continuer ses activités de mer ou de piscine.

• En bricolant sur du bois, une écharde s’est incrustée… Lavez la peau autour de l’écharde. Pour extraire une épine ou une écharde, utilisez une pince à épiler ou une aiguille préalablement désinfectée par un tampon d’alcool. Enfin, désinfectez la plaierésultat de l’effraction des tissus d’une manière traumatique ou chirurgicale (perte de continuité cutanée). Voir cicatrisation. Source avec un antiseptique et recouvrez d’un pansement, que vous pouvez prendre extensible, afin de reprendre vos activités sans être contraint dans les mouvements.

• Je me suis ouvert le pied et je saigne beaucoup… Comprimez et appliquez de l’eau oxygénée, hémostatique, pour arrêter le saignement. Désinfectez et protégez la coupure par un pansement.

• Après plusieurs jours de randonnée, j’ai des démangeaisons intenses et des rougeurs entre les orteils, je n’ose plus porter de sandales … Ce sont les symptômes courants d'une mycosetoute maladie provoquée par un champignon parasite. Adjectifs : mycotique ou mycosique. Source inter-orteils. Il est important de traiter rapidement pour éviter une propagation du champignon. Pour cela, utilisez un traitement local contenant un antifongique qui a une action directe et spécifique sur votre mycose des pieds. Certains traitements sont efficaces en une application seulement !

• Au cours d’un barbecue entre amis, je me suis brûlé la main… Utilisez la règle des « 10-15 » ! Refroidissez la brûlure pendant 10-15 minutes, avec de l’eau à 10-15 degrés et à une distance de 10-15 cm du robinet, à faible pression. Pour prévenir tout risque d’infection, nettoyez la brûlure avec un antiseptique adapté et protégez avec une gazetissu en non tissé servant à la confection des compresses et de certaines bandes. Source stérile.

• En promenade à la montagne, je me suis fait mordre par une vipère… Pas de panique, vous agiter ne ferait qu’accélérer la propagation du venin. La plaie doit être rapidement rincée et nettoyée avec un antiseptique et non de l’alcool ou de l’éther ! Le transport vers un centre hospitalier est à faire dans les plus brefs délais pour prise en charge médicale.

• Je suis resté un peu trop longtemps au soleil et je n’ai pas renouvelé l’application de ma crème solaire. Ma peau est rouge et des cloques apparaissent… Pour traiter le coup de soleil, commencez par refroidir au moins 5 minutes à l’eau fraîche, puis désinfectez les cloques et appliquez une crème réparatrice. Afin de prévenir ce genre d’incident, pensez systématiquement à une protection vestimentaire.

Conseil: Avant de soigner une plaie, pensez toujours à vous lavez les mains avec un gel nettoyant antiseptique !

• En vacances à la mer, je me suis fait piquer par une méduse… Rincez la plaie avec de l’eau de mer et mettez un peu de sable que vous laisserez sécher. Grattez ensuite doucement ce sable pour enlever les cellules urticantes encore présentes sur la peau. Enfin, suivant l’étendue et la gravité de la piqûre, appliquez une pommade antiseptique. En cas de piqûre de vive : Baignez la zone piquée dans de l’eau très chaude (l’action de la chaleur détruit le venin et entretient une bonne circulation sanguine périphérique). Désinfectez la plaie par compresse antiseptique et pansement stérile.

• Avec le sable, le soleil, le chlore des piscines ou l’eau de mer, j’ai les yeux irrités… Pour calmer et apaiser vos yeux, appliquez un collyresubstance liquide destinée au traitement local des affections oculaires. Source antiirritation. Lorsque vous allez à la piscine, pensez aux lunettes de protection et/ou évitez d’ouvrir les yeux sous l’eau.

• Lors d’un pique nique à la campagne, je me suis fait piquer par un insecte… Abeilles, guêpes, frelons… Désinfectez et retirez un éventuel dard avec une pince à écharde. En cas de signe allergique ou infectieux, une consultation médicale est obligatoire. Aoûtats… ces petits acariens sévissent dans les herbes et les pelouses en été, ils provoquent des plaques rouges et des démangeaisons très importantes. Appliquez une crème antiinflammatoire ou anti-parasitaire. En préventionensemble des moyens mis en œuvre pour sauvegarder la santé et éviter les accidents (prévention primaire), pour éviter d’aggraver une maladie (prévention secondaire) ou pour permettre la réinsertion des malades (prévention tertiaire). Adjectif : préventif. Source, portez des vêtements bien serrés aux extrémités afin de limiter le passage sur la peau. Certains répulsifs peuvent être utiles.

• Je pars en vacances dans une zone infestée par le paludisme, la dengue ou le chikungunya, comment éviter les piqûres de moustique ? Il est  recommandé d'utiliser des répulsifs contenant de l’Icaridine concentrée à 25% ou du DEET concentré à 50%. Il faut les réappliquer toutes les 4 à 8 heures selon l’humidité et/ou la sudationtranspiration importante. Voir hyperhidrose. Adjectifs : sudatoire, sudoral. Source. Comme 40% des piqûres se font à travers les vêtements, il est fortement conseillé d’imprégner l’extérieur des vêtements avec des sprays ou solutions de trempage à base de perméthrine, pour une protection allant jusqu’à 2 mois et plusieurs lavages. Enfin, dormez sous une moustiquaire "imprégnée" par des dérivés pyréthrinoïdes.

Info: Depuis le 7 janvier 1999, tous les médicaments antipaludéens en France sont délivrés par les pharmaciens sur présentation d'une ordonnance. Aucun n'est remboursé par la Sécurité Sociale française pour la prévention du paludisme. La délivrance se fait obligatoirement sur place, l'envoi par correspondance est à ce jour interdit par la règlementation.

Les numéros de téléphone utiles

TOUS TYPES D’URGENCES AU SEIN

DES PAYS EUROPEENS                           (112 depuis un mobile)

SAMUabréviation de service d’assistance mobile d’urgence. Source                                                     (15)

SAMU SOCIAL                                        (115)

POMPIERS                                              (18)

POLICE SECOURS OU GENDARMERIE     (17)

SOS MEDECINS 24h/24h                        (3624)

CENTRE ANTI-POISON 24h/24h              (Paris : 01 40 05 48 48)

SECOURS EN MER                                  (1616)

SOS MAINS                                             (0 825 00 22 21)

PLATE-FORME REDIRIGEANT VERS LE SERVICE DE SECOURS DEMANDE (911 depuis un mobile).

Le saviez-vous ?

La campagne nationale sur la prévention des accidents domestiques, « Enfance et Premiers secours » s’accompagne d’un guide et d'un DVD, élaborés en partenariat avec la Croix- Rouge française et le Samu de Paris. Ces deux supports pédagogiques vous aideront à protéger votre enfant et à réagir efficacement en cas d'urgence. Commande disponible sur le site internet www.protegersonenfant.com.

Prix public : 39,80€. Prix Exclusif GIROPHARM : 29,90€ avec le code « PHARMA11 ».

En vacances, notre vigilance baisse et un accident est très vite arrivé. Avant votre départ, apprenez les gestes qui sauvent ! Vous pouvez bénéficier de formations gratuites partout en France. Renseignement sur le site de la Croix-Rouge : www.croix-rouge.fr.

Article réalisé en partenariat avec Giropharm