Le départ en retraite : top santé

« Mon cadeau de départ en retraite offert par mes collègues était un bon pour des soins dans un centre de remise en forme, rapporte Colette, jeune retraitée. Comme j’étais décidée à m’occuper de moien psychanalyse, personnalité psychique d’un individu dont il est conscient et qu’il affirme. Dans le langage freudien, il s’oppose au « ça ». Voir ça et surmoi. Source, ça m’a boostée tout de suite pour évoluer dans mes comportements ». Résultat, Colette s’est mise à l’alimentation bio. Elle pratique la natation et se fait masser régulièrement.

« Mais pour beaucoup de gens [le départ en retraite] c’est vertigineux. En effet, il va falloir se guider soi-même », explique Philippe Hofman, psychologue (Auteur d’Une nouvelle vie pour les seniors Albin Michel 2005). Chacun va réagir différemment. Pour certains, le sentiment d’inutilité pèse, engourdissant le jeune retraité. Là où certains voient la liberté, d’autres voient une absence terrifiante de contraintes. Les répercussions sur la santé ne se font pas attendre. « Ma mère a commencé à se plaindre : les, " Je suis fatiguée " se sont transformés en maux de dos ou de dents, rien n’allait. Maman somatisait », rapporte Virginie.

Un conseil : anticiper la rupture

Le séisme qui marque ce moment charnière doit se vivre comme une rupture, mais la connotation n’est pas forcément négative. En effet, lors des sessions de préparation à la retraite, proposée par certaines entreprises, on oblige les participants à penser à cette rupture. Cela facilite l’interrogation et l’idée de changement de comportements. Le premier bon point est alors la réalisation du temps gagné. Une partie peut être consacrée à sa santé. En pratiquant un bilan médical, en effectuant les examens tant de fois reportés, le jeune retraité évalue sa situation sanitaire et peut agir pour préserver son capital santé. Il en est de même si une déprime compréhensible s’installe, il faut réagir.

Le Dr Philippe Desjardin, anime des sessions et reçoit ensuite de nombreux patients à l’Observatoire du vieillissement à Paris : « Cette population a besoin de conseils personnalisés. Une consultation dédiée permet de faire de la préventionensemble des moyens mis en œuvre pour sauvegarder la santé et éviter les accidents (prévention primaire), pour éviter d’aggraver une maladie (prévention secondaire) ou pour permettre la réinsertion des malades (prévention tertiaire). Adjectif : préventif. Source individuelle : activité physique, alimentation, sommeil ». Ce médecin, voire un généraliste, peut ainsi prescrire une ordonnance de prévention qui renvoie le patient vers un atelier diététiquerègles alimentaires qui contribuent à maintenir la santé. Voir sitiologie. Source ou mémoire, une activité sportive et socialisante. Le deuxième atout santé du passage à la retraite est le déplacement de l’énergie.

Le jeune retraité peut investir dans une activité physique, comme Bernard 64 ans, fou de vélo qui a remonté un club dans son village. Patrick, retraité depuis deux ans, lui n’entend pas « se flageller ». Il fait le maximum de déplacements à pied « jusqu’à 3/4 km par jour », confirme-t-il, mais il n’a pas le sentiment de se forcer à pratiquer un sport. Les jeunes retraités d’aujourd’hui sont, à son image, plutôt en forme et veulent le rester. Leurs connaissances en santé les aident. Reste à convaincre les obstinés !