Fiche conseil : L’équilibre alimentaire et les allergies

En constante augmentation, les allergies, telles que le rhume des foins, l’eczéma, l’asthme et l’urticaire, touchent aujourd’hui un quart de la population française. Souvent ignorés, quelques principes élémentaires de la nutrition peuvent jouer un rôle dans la prévention et le soulagement des allergies.

LE RÔLE DE LA FLORE INTESTINALE DANS LES REACTIONS ALLERGIQUES

Dans de nombreux cas les symptômes allergiques sont causés et / ou accentués par un problème de flore intestinale.

• Sous l’influence de différents facteurs, la muqueuse intestinale est agressée, fragilisée et rendue trop perméable. Cela facilite le passage entre les cellules de l’intestin de micropeptides bactériens et alimentaires, qui devraient normalement être absorbés et réacheminés par l’intestin vers les différents organes.

• La présence de ces micropeptides crée alors des problèmes à distance sous la forme d’inflammations chroniques (eczéma, polyarthrite…) et de réponses immunitaires. Une flore intestinale équilibrée permet de limiter le passage des allergènes entre les cellules de l’intestin.

ZOOM SUR LES PROBIOTIQUES

Les probiotiques contribuent à rééquilibrer la flore intestinale afin qu’elle puisse jouer pleinement son rôle de barrière face aux allergènes et ainsi mieux contrôler les phénomènes inflammatoires allergiques.

VOS PRINCIPAUX ALLIÉS « ANTIALLERGIES » DE LA PHYTOTHERAPIE

Certaines plantes peuvent aider à améliorer la résistance aux allergènes et à soulager certaines manifestations allergiques.

• Le plantain

Très efficace pour lutter contre les infections respiratoires aigues (notamment dans le cas des rhinites allergiques), le Plantain contribue à bloquer l’action de l’histamine (un neuromédiateur largement impliqué dans les phénomènes inflammatoires et allergiques) et diminue ainsi les symptômes de l’allergie tels que l’oedème, l’écoulement nasal et lacrymal tout en agissant comme antitussif et antiinflammatoire des voies respiratoires.

• Le desmodium

Très performant pour atténuer les symptômes de l’asthme bronchique, le Desmodium interfère avec les substances chimiques libérées au cours des crises d’asthme et a un effet relaxant sur les muscles des bronches.

• Le cassis

Très utilisées dans le traitement des rhinites allergiques, du rhume des foins et de l’asthme allergique, notamment chez les enfants, les feuilles de Cassis contiennent des flavonoïdes anti-inflammatoires.

• La reglisse

Véritable anti-inflammatoire, la réglisse a une action adoucissante permettant de calmer les irritations des muqueuses du système respiratoire.

• La pensée sauvage et la bardane

En cas d’eczéma, il est essentiel de purifier la peau grâce à la synergie d’actions entre la bardane et la pensée sauvage : la bardane contribue (en cas de fortes poussées d’eczéma) à éliminer les toxines par le foie et les reins tandis que la pensée sauvage favorise l’élimination des impuretés et régularise les sécrétions tout en accélérant la cicatrisation.

Télécharger la fiche conseil L’équilibre alimentaire et les allergies

Article réalisé en partenariat avec Giropharm