L’équilibre alimentaire des nouveaux-nés et l’allaitement

Quelques conseils nutrition de votre pharmacien vous permettront d’adopter rapidement les bons réflexes pour le bien-être de votre enfant !

LES COLIQUES DU NOURRISSON

Les coliques du nourrisson se manifestent par des crises de pleurs, dues à des spasmes de l’intestin et/ou à des ballonnements, survenant le plus souvent après la tétée ou le biberon.

• Lors de l’accouchement par voie naturelle, votre bébé ingère un certain nombre de bactéries qui vont stimuler le développement de sa flore intestinale et ainsi l’aider à s’adapter plus facilement à son nouveau mode d’alimentation.

• Les bébés nés par césarienne, et dont la flore intestinale n’a pas été renforcée par l’exposition à différentes bactéries lors de l’accouchement, mettent plus de temps à s’adapter à leur nouveau mode d’alimentation et sont donc plus souvent sujets à des « coliques du nourrisson ».

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Les probiotiques adaptés aux bébés (qui peuvent être utilisés dès la naissance) vont permettre de renforcer la flore intestinale et d’améliorer le confort intestinal de votre bébé. Demandez conseil à votre pharmacien.

L’ALLAITEMENT ET LES BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES DE LA MAMAN

Votre lait est le plus adapté pour répondre et s’adapter aux besoins nutritionnels de votre bébé, notamment car il contient des nutriments jouant un rôle essentiel dans la synthèse des membranes cellulaires du système nerveux et car il contribue à réduire les risques d’infections, en particulier digestives.

Vous avez pris de bonnes habitudes alimentaires pendant votre grossesse, conservez-les pendant votre période d’allaitement et donnez la priorité aux :

• Fruits et légumes pour leurs apports en vitamines et minéraux.

• Poissons et oeufs (bien cuits), pour apporter des protéines, de l’iode et des acides gras riches en oméga 3.

• Féculents et légumes secs qui fournissent de l’énergie grâce aux sucres lents.

• Produits laitiers (pasteurisés), source de calcium

• Buvez environ 2 litres de liquides par jour, afin de pouvoir produire suffisamment de lait.

PAS DE BOISSONS ALCOOLISÉES.

Certains aliments sont à éviter :

• Les aliments, tels que l’artichaut, qui empêchent la lactation.

• Les choux et les aliments difficiles à digérer qui peuvent provoquer des problèmes de digestion et de ballonnements chez votre bébé dont l’estomac est encore fragile.

Astuces

Pensez à bien nettoyer le bout du sein après chaque tétée, avec de l’eau ou une goutte de lait. Privilégiez l’huile de germe de blé ou l’huile de jojoba pour lutter contre les éventuelles crevasses et sécheresses cutanées.

VOS ALLIES « ALLAITEMENT » DE LA PHYTOTHERAPIE ET DE L’HOMÉOPATHIE

Si nécessaire, un certain nombre de plantes naturelles peuvent aider à stimuler la montée de lait.

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Article réalisé en partenariat avec Giropharm