Conseils pour les petits bobos de l'été : premiers soins, premier secours

Quels produits pour votre trousse à pharmaciescience qui se rapporte à la préparation des médicaments. Le spécialiste est le pharmacien (titulaire d’un diplôme de pharmacie). Adjectif : pharmaceutique. Source ?

Son contenu varie selon votre destination (séjour à la mer, à la campagne, voyage en pays étrangers Afrique/Asie…), la durée de votre séjour, votre mode de transport, ainsi que les personnes concernées par l’usage de la trousse (enfants, personnes sous traitement…). Avec votre pharmacien Giropharm, composez votre trousse en choisissant les produits répondant à vos besoins. Cette liste, mentionnée à titre indicatif, et également disponible à l’intérieur de chacune des trousses Giropharm 2013.

Les médicaments ou dispositifs médicaux :
• 1 antalgiquemédicament qui diminue ou supprime la douleur. Se dit également d’une position qui soulage ou diminue la douleur. Source et antip yrétique (contre la fièvreterme familier qui désigne une élévation de la température (voir hyperthermie). Adjectif : fiévreux. Source).  ex : paracétamol,
• 1 antihistaminique (contre les réactions allergiques),
• 1 médicament contre la digestionensemble des transformations subies par les aliments dans le tube digestif avant de parvenir à l’état dans lequel ils sont assimilables par les cellules. Adjectif : digestif. Voir peptique. Source difficile,
• 1 antispasmodique (en cas de douleurs abdominales),
• 1 antidiarrhéique,
• 1 antiémétiquesubstance médicamenteuse qui diminue ou qui empêche les vomissements. Voir émétique. Source (contre les nausées et les vomissements),
• 1 pommadepréparation pharmaceutique cutanée qui comprend un corps gras et un principe médicamenteux. Adjectif : pommadé. Voir pâte. Source contre les coups et les bleus,
• 1 gel anti-inflammatoiresubstances ou procédés qui inhibent les réactions de défense de l’organisme (les corticoïdes sont des anti-inflammatoires). Source (contre les traumatismes bénins, entorses, contusions),
• 1 boîte de patc hs chauffants (contre les douleurs musculaires, lombaires),
• 1 pommade ou 1 sprayterme employé pour désigner un vaporisateur ou une pulvérisation. Source contre les brûlures superficielles et/ou coups de soleil,
• 1 protection solair e, adaptée au type de peau et au type d’exposition,
• 1 pommade anti-démangeaisons,
• 1 spray anti-moustiques pour la peau, adapté à la destination et aux utilisateurs,
• 1 antiseptiquesubstance ou procédé qui détruit les germes pathogènes ou qui inactive les virus à la surface des tissus vivants. Voir désinfectant. Source local,
• 1 lavage oculaire et un antiseptique oculaire en dosettes,
• Un traitement anti-paludismemaladie parasitaire infectieuse transmise par la piqûre d’un moustique (l’anophèle) se traduisant par une fièvre intermittente. Adjectifs et Nom : paludéen, palustre. Source, si besoin selon destination.

Les pansements :
• 1 boîte de pansements adhésifs de différentes tailles,
• 1 boîte de pansements hydrocolloïdes pour les ampoules,
• 1 boîte de compresses stériles,
• 1 rouleau de sparadraptissu adhésif non stérile, de largeur variable, conditionné en rouleau et servant à tenir un pansement, une tubulure, une sonde ou une bande. Source,
• 2 bandes extensibles,
• 1 bande cohésive de contentionimmobilisation dans un plan anatomique d’un organe, d’un fragment osseux ou d’une articulation lésés par divers moyens (attelle, plâtre, bandage…). Dans les établissements hospitaliers, les moyens dits de contention désignent tous les matériels utilisés pour contenir le patient agité ou dépendant au lit, sur un brancard ou au fauteuil (prescription médicale). Source (entorses, maintien),
• 1 boîte de tampons hémostatiques (pour stopper les saignements).

Les accessoires :
• 1 thermomètreappareils électroniques ou au gallium utilisés pour mesurer la température corporelle. Source médical,
• 1 paire de ciseaux,
• 1 pinceinstrument composé de deux branches articulées, avec ou sans griffes, utilisé pour saisir un objet (compresse, fils…). Source à épiler ou à écharde,
• 1 pompe à aspirer le venin,
• 1 paire de gants en vinyle ,
• 1 couverture de sur vie,
• 1 boîte de préservatifs,
• 1 gel assainissant mains,
• 1 boîte de comprimés de désinfectiondestruction des agents infectieux hors de l’organisme, par application directe d’agents physiques ou chimiques. Adjectif : désinfecté. Source de l’eau,
• 1 bouteille isothermequi se produit ou qui se déroule à température constante. Adjectif : isothermique. Source,
• Articles de compression pour jambes lourdes (en cas de longs voyages).

En pédiatriebranche de la médecine qui traite des maladies de l’enfant. Le spécialiste est le pédiatre. Adjectif : pédiatrique. Source
Si vous avez un bébé ou un enfant, pensez à prendre en plus
• 1 antidouleur et antipyrétiquesubstance ou procédé qui prévient ou combat la fièvre. Source (contre la fièvre) adapté à l’enfant,
• 1 solutésolution obtenue par dissolution d’une ou de plusieurs substances médicamenteuses dans un solvant adéquat (soluté isotonique, hypertonique). Source de réhydratationapport de liquide par voie entérale ou parentérale dans le but de compenser une déshydratation. Adjectif : réhydraté. Source orale (en cas de diarrhées importantes),
• 1 anti-moustiques adapté aux enfants et/ou aux nourrissons et/ou un traitement homéopathique pour apaiser les piqûres d’insectes,
• 1 boîte de sérum ph ysiologique en dosettes,
• 1 antiseptique local non alcoolisé,
• Biberons, tétines de rechange,
• Lingettes
• Brumisateur d’eau thermale
• Vêtements de rechange

Comment bien organiser votre trousse à pharmacie ?

Les éléments à privilégier :
Privilégiez les médicaments d’utilisation pratique tels que les comprimés à prendre sans eau, les formes orales solides (comprimés, gélules…), les présentations usage unique (flacon unidose, sachet dose). Les médicaments liquides tels que les sirops et les gouttes nasales se conservent moins bien lorsqu’ils sont ouverts. Des contaminations bactériennes peuvent survenir. Évitez également les suppositoires, sensibles aux élévations de température.

Médicaments et chaleur
Médicaments et chaleur ne font pas bon ménage. Les médicaments comportant des mentions particulières de conservation doivent faire l’objet de toutes vos précautions :
Les médicaments à conserver entre +2 et +8°C doivent être transportés dans des conditions qui respectent la chaîne du froid (emballage isothermequi se produit ou qui se déroule à température constante. Adjectif : isothermique. Source réfrigéré), mais sans provoquer de congélation du produit.
Les médicaments à conserver à une température inférieure à 25 ou 30°C, (de même que les médicaments à conserver à température ambiante, sans mention particulière), ne doivent pas être exposés trop longtemps à des températures élevées telles que celles fréquemment relevées dans les coffres ou habitacles des voitures exposées en plein soleil. Les autorités de santé conseillent, par mesure de prudence, de les transporter dans un emballage isotherme non réfrigéré.
C’est pourquoi, votre pharmacien Giropharm vous propose d’utiliser une trousse à pharmacie en matière néoprène, protégeant ainsi vos médicaments en cas de fortes e xpositions au soleil. Il se tient également à votre disposition pour personnaliser son contenu en fonction de vos besoins.
N’oubliez pas de vérifier la photosensibilisation de vos médicaments et de vos produits à usage cutané. En effet, leur utilisation couplée à une e xposition au soleil peut provoquer l’apparition de boutons et/ou lésions de type brûlures. Demandez conseil à votre pharmacien Giropharm.

Une protection solaire adaptée à votre peau
Les protections solaires doivent trouver leur place dans toutes les valises, trousses de toilette ou trousses à phar macie. Aujourd’hui, il e xiste des petits formats « pocket », très pr atiques et très nomades, pour une protection solaire à tout instant (disponibles en pharmacie). Il convient de choisir une protection solaire avec un indice de très haute protection notamment pour les ensoleillements intenses, tout en respectant votre type de peau (peau claire, hypersensibilité au soleil, peau sujette aux coups de soleils,…). Prévoyez, en complément, un après-soleil apaisant, hydratant et « prolongateurtubulure fine et flexible qui permet de relier un cathéter veineux avec une perfusion, une pompe volumétrique ou une seringue autopousseuse. Source » de bronzage, ainsi qu’un stickterme anglophone désignant une préparation médicale présentée sous forme de bâtonnet et réservée à un usage externe. Source lèvres. Le port de lunettes, avec un indice de protection solaire oculaire suffisant, estindispensable. Pensez également aux chapeaux et aux tee-shirts pour éviter les sur expositions. C’est le premier moyen de protection solaire efficace à adopter.
Souvenez-vous que les coups de soleil, les vagues de chaleur (canicule) sont dangereux pour la santé, surtout chez les enfants et les personnes âgées et veillez à vous hydrater régulièrement.

Les conseils pour partir en toute sérénité

Point santé
Avant un départ, source de changement des habitudes quotidiennes, faites un point avec votre médecin sur votre santé, notamment en cas de maladie chronique ou de tr aitement en cours. Munissez-vous de votre carte de groupe sanguincatégorie dans laquelle on classe chaque individu en fonction de la variété des agglutinogènes qu’il possède sur ses hématies et qui le range dans un groupe sanguin particulier : A, B, AB ou O. Source et de votre carnet de santé dans lequel vous pourrez glisser les ordonnances des traitements suivis. De plus, il contient vos informations santé les plus importantes si vous êtes amené à consulter un autre professionnel de santé.

Point Vaccins
Soyez vigilant lorsque vous voyagez à l’étranger. Informez-vous, au moins 3 mois a vant votre départ sur les vaccins obligatoires et/ou recommandés (fièvre jaune, hépatitetoute affection inflammatoire du foie et plus particulièrement celle d’origine virale. Adjectif : hépatique. Source A, ragemaladie infectieuse et contagieuse due à un virus neurotrope et transmise à l’homme par les morsures d’animaux infectés. Adjectif : rabique. Source etc.), propres à chaque pays de destination. En effet, certains vaccins nécessitent plusieurs injections. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien Giropharm. Des renseignements complémentaires sont disponibles sur le site de l’Institut Pasteur : www.pasteur.fr
Si vous partez dans une zone où le paludisme, appelé également malaria, est présent, ayez le réflexeréponse involontaire et immédiate résultant de la stimulation d’un récepteur sensible. Source d’un traitement préventif qui vous sera prescrit par votre médecin. Pensez aussi aux répulsifs et à la moustiquaire. Aucun vaccin n’existe actuellement contre le paludisme (maladie infectieuse due à un parasiteorganisme végétal ou animal qui se nourrit de substances produites par un autre être vivant et qui vit en symbiose avec lui. Adjectif : parasitaire. Source, propagée par la piqûre de certains moustiques). 80% des cas sont enregistrés en Afrique subsaharienne (Afrique noire). Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien Giropharm.

Bon à savoir
Depuis le 7 janvier 1999, tous les médicaments antipaludéens en France sont délivrés par les pharmaciens sur présentation d’une ordonnance. Aucun n’est remboursé par la sécurité sociale pour la préventionensemble des moyens mis en œuvre pour sauvegarder la santé et éviter les accidents (prévention primaire), pour éviter d’aggraver une maladie (prévention secondaire) ou pour permettre la réinsertion des malades (prévention tertiaire). Adjectif : préventif. Source du paludisme. La délivrance ne peut pas faire l’objet d’un envoi par correspondance, à ce jour, interdit par la règlementation.

« LES PETITS BOBOS EN VACANCES »

Les vacances, source de bien-être, de farniente et de découverte… mais attention aux imprévus et petits bobos ! Votre pharmacien Giropharm vous permet de les prévenir ou d’adopter les bons réflexes dans les situations de premiers soins, en amont d’une éventuelle consultation médicale. Découvrez les exemples de mise en situation les plus fréquemment rencontrés en période estivale :

En marchant sur un chemin côtier, une écharde s’est incrustée dans mon pied… Lavez la peau autour de l’écharde. Pour extraire une épine ou une écharde, utilisez une pince à épiler ou à écharde préalablement désinfectée par un tampon d’alcool. Enfin, désinfectez la plaierésultat de l’effraction des tissus d’une manière traumatique ou chirurgicale (perte de continuité cutanée). Voir cicatrisation. Source avec un antiseptique et recouvrez d’un pansement, que vous pouvez prendre extensible, afin de r eprendre une activité sans être contraint dans vos mouvements.
Je viens d’arriver sur mon lieu de vacances et j’ai des crampes intestinales… En cas de diarrhée, buvez beaucoup d’eau provenant d’une bouteille minérale hermétique et fermée afin de vous réhydrater et adoptez quelques précautions alimentaires, comme des bouillons salés et/ou des tisanes sucrées. Vous pourrez aussi avoir recours à un traitement anti-diarrhéique pour stopper rapidement les symptômes. En cas de diarrhées sévères ou pour les enfants, vous pouvez utiliser un soluté de réhydratation orale en complément, en attendant de consulter un médecin.
Je me suis ouvert le pied et je saigne beaucoup… Comprimez la zone ouverte en appuyant fortement dessus idéalement avec une compresse et appliquez de l’eau oxygénée, hémostatique, pour arrêter le saignement. Désinfectez et protéger la coupure avec un pansement qui isole la plaie des virus et bactéries grâce à une parfaite adhérence.
Je suis tombé(e) et me suis égratigné(e)… Lavez soigneusement la zone blessée avec une solution antiseptique aux propriétés nettoyantes (à base d’une molécule appelée c hlorhexidine) et qui, avis aux plus douillets, ne pique pas (ne contient pas d’alcool). Protégez avec un pansement étanche à l’eau et aux bactéries pour favoriser la cicatrisationensemble des processus naturels qui contribuent au comblement et à la fermeture d’une plaie. Adjectifs : cicatrisé, cicatrisant. Voir plaie. Source et ainsi continuer vos activités de mer ou de piscine.
Je me suis fait mal au dos en portant ma valise... Pour soulager une douleur ou tensionrésistance opposée par les parois des cavités organiques (tension artérielle). Adjectif : tensionnel. Source musculaire localisée, il e xiste des patchs chauffants, des pommades ou encore des roll-on particulièrement adaptés au voyage. Demandez conseil à votre pharmacien.
Je me suis tordu la cheville en marchant sur la digue… L’entorse est une lésion des ligaments : votre pharmacien peut vous aider à évaluer sa gravité. La première des choses à fair e (quel que soit la gravité de l’entorse) est d’appliquer de la glace : prenez soin de protéger la peau à l’aide d’un linge par exemple. L’application d’un gel anti-inflammatoire permet de soulager la douleur et de traiter l’inflammation. La prise or ale d’un médicament antalgique et l’immobilisation de l’articulation douloureuse peuvent compléter ce traitement. Pour éviter l’entorse, pensez à porter des chaussures qui maintiennent suffisament le pied. Demandez conseil à votre pharmacien.
Après plusieurs jours de randonnée, j’ai des démangeaisons intenses et des rougeurs entre les orteils, je n’arrive plus à porter de sandales… Ce sont les symptômes cour ants d’une mycosetoute maladie provoquée par un champignon parasite. Adjectifs : mycotique ou mycosique. Source inter-orteils. Il est important de tr aiter rapidement pour éviter une propagation du champignon. Pour cela, utilisez un traitement local contenant un antifongique qui a une action directe et spécifique sur votre mycose des pieds. Certains traitements sont efficaces en une application seulement !
Lors d’un pique-nique, je me suis fait piquer par un insecte… Abeilles, guêpes, frelons… Désinfectez et retirez un éventuel dard avec une pince à écharde. En cas de signe allergique ou infectieux, une consultation médicale est obligatoire. Aoûtats… ces petits acariens sévissent dans les herbes et les pelouses en été, ils provoquent des plaques rouges et des démangeaisons très importantes. Appliquez une crème anti-inflammatoire ou antiparasitaire. En prévention, portez des vêtements bien serrés aux extrémités afin de limiter le passage sur la peau. Certains répulsifs peuvent être utiles. Pour éviter les piqûres de moustiques, il est recommandé d’utiliser un répulsif à base de DEET à 25% (pour toute la famille) ou 50% (à partir de 12 ans). Avec une solution de trempage, il est fortement conseillé d’imprégner ses vêtements et non pas uniquement l’extérieur de ceux-ci.
Lorsque je pratique une activité extérieure (vélo, course à pied, promenade sur la plage, natation en piscine ou en à la mer…), j’ai les yeux sensibles et/ou irrités… Pour calmer et apaiser vos yeux, rincez a vec une solution oculaire, puis appliquez un collyresubstance liquide destinée au traitement local des affections oculaires. Source anti-irritationsynonyme de légère inflammation (irritation de la peau). Source qui vous protégera en douceur et durablement. Aussi, lorsque vous allez à la piscine , pensez aux lunettes de protection et/ou évitez d’ouvrir les yeux sous l’eau.
Je pars en vacances dans une zone infestée par le paludisme, la dengue ou le chikungunya, comment éviter les piqûres de moustiques ? Pensez au traitement préventif contre le paludisme prescrit par votre médecin, complété par l'utilisation de répulsifs à appliquer sur la peau. Nous vous conseillons les répulsifs avec de l'Icaridine concentrée à 25% ou du DET concentré à 50%. Il faut les réappliquer toutes les 4 à 8 heures selon l'humidité et/ou sudationtranspiration importante. Voir hyperhidrose. Adjectifs : sudatoire, sudoral. Source. Comme 40% des piqûres se font à travers les vêtements, il est fortement conseillé d'imprégner l'extérieur des vêtements avec des sprays ou solutions de trempage à base de perméthrine, pour une protection allant jusqu'à 2 mois et plusieurs lavages. Prenez soin de lire attentivement les précautions d'emploi avant l'utilisation de ces sprays, consultez votre pharmacien pour plus d'informations. Enfin, dormez sous une moustiquaire "imprégnée" par des dérivés pyréthrinoïdes.
Au cours d'un barbecue entre amis, je me suis brûlé(e) la main... Utilisez la règle des "10-15". Refroidissez la brûlure le plus tôt possible pendant 10 à 15 minutes avec de l'eau froide, à une distance de 10-15cm du robinet, à faible pression. Le ruissellement et la faible pression de l'eau réduisent la douleur et évitent la propagation de la lésion. Pour prévenir tout risque d'infectionmultiplication de micro-organismes (virus, bactérie, levure, champignon) dans un organisme. Adjectifs : infecté, infectieux. Source sur une brûlure simple, nettoyez-la avec un antiseptique après avis médical. Il est également conseillé d'appliquer une crème à base de trolamine pour traiter et soulage la brûlure puis de la protéger avec un gazetissu en non tissé servant à la confection des compresses et de certaines bandes. Source stérile.
En vacances à la mer, je me suis fait pique par une méduse... rincez la plaie avec de l'eau de mer et mettez un peu de sable que vous laisserez sécher. Grattez ensuite doucement ce sable pour enlever les cellules urticantes encore présentes sur la peau. Enfin, suivant l'étendue et la gravité de la piqûre, appliquez une pommade antiseptique. En cas de piqûre de vive : baignez la zone piquée dans de l'eau chaude (l'action de la chaleur détruit le venin et entretien une bonne circulation sanguine périphérique). Désinfectez la plaie avec une compresse antiseptique et un pansement stérile.

Vous pouvez également adopter quelques règlesvoir menstruation. Adjectif : réglée. Source de vie au quotidien : Pour soulever une charge ou ramasser un objet, pliez les jambes en veillant à garder le dos droit. Répartissez les charges que vous portez et préférez le port en bandoulière plutôt qu’à la main. Si vous utilisez un sac à dos ou un cartable, portez le bien haut et bien plaqué contre votre dos. En voiture, réglez correctement la hauteur de votre siège et de votr e volant : tête, dos et bassinrécipient piriforme que l’on glisse sous les fesses d’une personne alitée afin qu’elle puisse faire ses besoins. Source alignés. Asseyez-vous bien au fond du siège et reposez vos épaules en permanence contre le dossier. Lors de vos déplacements, privilégiez les bagages à roulettes.

Premiers gestes qui sauvent

Chaque année, 1200 morts subites non traumatiques sont dénombrées lors de la pratique d’activité physique ou sportive. La Fédération Française de Cardiologiebranche de la médecine qui étudie l’appareil cardiovasculaire et ses pathologies. Le spécialiste est un cardiologue. Source rappelle qu’il est prioritaire de connaître et de faire connaître les trois actions à pratiquer en cas d’accident cardio-vasculairequi se rapporte aux vaisseaux sanguins. Source :
1. Appeler,
2. Masser,
3. Défibriller.
L’installation d’un défibrillateur dans les lieux publics contribue à rendre accessible facilement et rapidement l’usage de cet appareil, nécessaire dans la chaîne de survie. En effet, cet appareil analyse l’activité du coeur d’une personne en arrêt cardiorespiratoire. Il est utilisé pour secourir une personne, inconsciente, qui ne respire pas (pendant au moins 10 secondes) : c’est l’arrêt cardiaque. Sachez que la plupart des pharmacies Giropharm sont équipées (ou à proximité, à moins de 3 minutes à pied) d’un défibrillateur pouvant être utilisé à tout moment. Des applications smartphone e xistent également afin de localiser rapidement le lieu le plus proche, équipé d’un défibrillateur incluant les pharmacies Giropharm. Avant votre départ, apprenez les premiers gestes qui pourront sauver une vie . Votre pharmacien Giropharm, en tant que professionnel de santé formé à cette mission de premiers secours, peut vous informer. Pour aller plus loin, vous pouvez bénéficier de formations gratuites partout en France. Renseignement sur différents sites publics ou associatifs (la Croix-rouge , la Protection Civile de Paris, les pompiers,…) ou consultez la video « gestes qui sauvent » disponible sur le site internet http://www.giropharm.fr.

La Fédération Française de Cardiologie a lancé, depuis 1975, un événement national «Les Parcours du Coeur». Le but est de tr ansmettre au grand public un message sur les bénéfices de l’activité physique sans esprit de compétition : marche, roller, vélo, course à pied, échauffements, gymnastique, natation, tir à l’arc, etc. Toutes les disciplines sont possibles dès lors qu’elles s’adressent à tous et à toutes, et qu’elles émanent d’une initiative locale, soutenue par la Fédération Française de Cardiologie. Ces parcours ont lieu chaque année début avril. En 2013, La FFC a maximisé la participation des jeunes à ce rendezvous en lançant une campagne récompensant les parcours les plus méritants :
LE TIERCÉ GAGNANT POUR LE COEUR DES JEUNES :
0 = Jamais la première cigarette
5 = 5 fruits et légumes par jour
60 = 60 minutes d’activité physique au quotidien
Prenez d’ores et déjà rendez-vous pour 2014, pour plus d’informations, consultez le site internet : http://www.fedecardio.com/parcoursducoeur