Garder son équilibre c’est le pied

450 000 hospitalisations par an pour chutes chez les seniors. Parce que ces chiffres ne sont pas une fatalité, le Ministère de la Jeunesse et des Sports a pris les devants et encouragé l’adaptation du programme PIED : Programme Intégré d’Equilibre Dynamique. Ce programme est relayé aujourd’hui par la Fédération Française EPMM Sports pour Tous, EPMM signifiant  l’Entraînement Physique dans le Monde Moderne.

Une activité adaptée et structurée est proposée au sein de ce programme dédié à l’amélioration de l’équilibre et de la force des jambes. Les objectifs sont clairement du registre de la prévention : « donner une perception pratique et sécuritaire de l’environnement, améliorer le sentiment d’efficacité et de confiance par rapport à la chute. Aider au maintien d’une bonne densité osseuse et maintenir une pratique régulière d’activités physiques », lit-on sur le site* consacré à cette approche.

Le programme PIED se divise en 12 séances progressives, à raison de deux par semaine, qui réunissent une dizaine de participants. On y travaille d’une manière ludique des exercices de proprioception et vestibulaires (appréciation de l’équilibre par le système musculaire et l’oreille interne), des activités d’intégration de l’équilibre (marche à obstacle, mouvement inspiré du tai chi), des exercices de renforcement (avec bandes élastiques) et des mouvements d’assouplissement. Cette méthode permet d'obtenir des résultats convaincants.

En la matière, certaines stations thermales sont force de proposition.Forte de son expérience dans la prise en charge des curistes souffrants d’arthrose, Aix-les-bains**, par exemple, propose dans le cadre d’une cure une participation à un atelier hebdomadaire équilibre de 1h30. « Durant cette séance, nous sensibilisons les participants. Nous leur donnons des conseils sur les risques de chutes au domicile, dus aux tapis ou aux objets dans les passages, explique  le Dr Gisèle Briançon, Directeur médical des thermes d’Aix-les-Bains.  Nous apprenons aux seniors les méthodes pour se relever et approchons l’idée d’une bonne coordination visio-spatiale. L’objectif de cet atelier est de sensibiliser sur sa stabilité et prévenir la perte d’équilibre ». Une sorte de dépistage qui peut renvoyer les curistes à leur retour vers un programme PIED antichute proche de leur domicile.