PRÉVENTION ET DÉPISTAGE, SE TESTER AUJOURD’HUI POUR MIEUX VIVRE DEMAIN

LE DIABÈTE

Selon la CNAMTS (Caisse Nationale d’Assurance Maladie des Travailleurs Salariés), il y aurait en France 2,5 millions de diabétiques traités et 500 000 diabétiques de type 2 qui s’ignorent.

QU’EST-CE QUE LE DIABÈTE ?

Le diabète est un trouble de l’assimilation, de l’utilisation et du stockage des sucres apportés par l’alimentation. Cela se traduit par un taux de glucosemolécule de sucre directement assimilée par les cellules. Source élevé dans le sang : on parle d’hyperglycémie.
Il existe principalement deux types de diabète : le diabète de type 1, qui touche 10 % des diabétiques et le diabète de type 2, qui en touche 85 %. Les autres types de diabète concernent les 5 % restants (diabète gestationnel*).

*Définitions :
• glycémie : la glycémie est le taux de sucre dans le sang.
• diabète gestationnel : élévation du taux de sucre dans le sang ou intoléranceréaction intense de l’organisme à l’ingestion ou à l’injection d’un médicament, d’un aliment ou de toutes autres substances (par exemple, intolérance au gluten). Source au glucose apparaissant et diagnostiquée pour la première fois durant la grossesseétat qui caractérise une femme enceinte. Source.

LE DIABÈTE DE TYPE 1

Le diabète de type 1 est habituellement découvert chez les sujets jeunes : enfants, adolescents ou jeunes adultes.
Les symptômes du diabète de type 1 :
Les symptômes sont : soif intense, urines abondantes, amaigrissement rapide. Ce diabète résulte de la disparition des cellules bêta du pancréas (cellules produisant de l’insuline).
L’organisme ne reconnaît plus ces cellules bêta et les détruit : le diabète de type 1 est une maladie auto-immune. Le glucose, ne pouvant entrer dans les cellules, retourne dans le sang : le taux de glucose dans le sang s’élève alors, c’est l’hyperglycémie.

LE DIABÈTE DE TYPE 2

Le diabète de type 2 apparaît généralement chez le sujet de plus de 40 ans. Les premiers cas d’adolescents et de jeunes adultes touchés apparaissent en France.
En effet, le surpoids, conséquence d’une alimentation industrielle riche en sucres, en sels et en matières grasses et le manque d’activité physique sont des facteurs de risque du diabète de type 2 chez des sujets génétiquement prédisposés. Sournois et indolore, le développement du diabète de type 2 peut passer longtemps inaperçu : il s’écoulerait en moyenne 5 à 10 ans entre l’apparition des premières hyperglycémies et le diagnostic.

Dans le diabète de type 2, le processus est différent de celui du diabète de type 1.
Deux anomalies sont responsables de l’hyperglycémie :
• L’insuline agit mal, on parle alors d’insulino-résistance (résistance de certains tissus, notamment ceux du foie, du tissu graisseux et des muscles, à l’action de l’insuline, qui aboutit à une hyperglycémie).
• Le pancréas fabrique toujours de l’insuline mais pas assez, par rapport à la glycémie : c’est l’insulinopénie (quantité d’insuline produite par le pancréas inférieure à la normale).
L’insuline ne peut plus réguler la glycémie et cette résistance épuise progressivement le pancréas qui finit par ne plus assurer une production suffisante d’insuline.
Ces deux mécanismes font que le glucose ne pénètre pas dans les cellules du corps et reste dans la circulation sanguine. L’insulino-résistance et l’insulinopénie expliquent l’augmentation du taux de glucose dans le sang.

QUELLES SONT LES CAUSES DU DIABÈTE DE TYPE 1 ET DE TYPE 2 ?

Il n’existe pas de causes précises mais un ensemble de facteurs :
• Une origine génétique : le facteur familial est tout à fait majeur, mais il est nettement plus marqué dans le diabète de type 2.
• Des facteurs environnementaux : alimentation déséquilibrée et manque d’activité physique, sont responsables de surpoids dans le diabète de type 2.

DÉPISTAGE : POURQUOI FAIRE CONTRÔLER SA GLYCÉMIE ?

Les dégâts de cette maladie sont nombreux, le plus souvent irréversibles (maladies cardio-vasculaires, accidents vasculaires cérébraux, cécitéperte de la vue. Source, lésions nerveuses, insuffisances rénales). De bonnes raisons pour prévenir et se faire dépister ; c’est totalement indolore. Demandez conseil à votre pharmacien Giropharm et/ou à votre médecin traitant.

LES VALEURS DE VOTRE GLYCÉMIE (À JEUN)
De 0,7 à 1,1 g/L Normal
De 1,1 à 1,26 g/L Pré-diabète
Supérieur à 1,26 g/L Diabète

SCORE

HOMME                      RISQUE
Moins de 8 points      Minime
Moins de 11 points    Moyen
11 points ou plus      Elevé

FEMME                        RISQUE
Moins de 10 points     Minime
Moins de 12 points     Moyen
12 points ou plus       Elevé

Minime : Continuez à contrôler votre glycémie au moins 1 fois par an.
Moyen : Consultez votre médecin.
Elevé : Consultez votre médecin et contrôlez votre glycémie.

QUELQUES CONSEILS POUR PRÉVENIR LE DIABÈTE :

- Ayez une alimentation adaptée (limitée en gras et en sucre).
- Pratiquez une activité physique régulière.

Sources : AFD (Association Française des Diabétiques). www.afd.asso.fr ; www.contrelediabete.fr

LA TENSIONrésistance opposée par les parois des cavités organiques (tension artérielle). Adjectif : tensionnel. Source

En France, 10 millions de personnes seraient hypertendues.

QU’EST-CE QUE LA TENSION ?

La tension artérielle correspond à la pression du sang dans les artères. Elle est exprimée par deux mesures :
• La pression maximale au moment de la contraction du coeur (systole).
• La pression minimale au moment du « relâchement » du coeur (diastolepériode de relâchement cardiaque. Adjectif : diastolique. Voir systole. Source).

Si la tension est énoncée sous la forme d’un seul chiffre, sans unité, il s’agit alors de la pression artériellepression exercée par le sang dans les artères. Elle est différente en fonction des divers temps de la révolution cardiaque (augmentée lors de la systole et diminuée lors de la diastole. L’écart entre ces deux pressions est appelé pression différentielle). La pression artérielle s’exprime en millimètre de mercure (mmHg) pour un adulte, la pression artérielle normale est comprise entre 150 et 90 mmHg. Source moyenne (PAM). Lorsqu’une tension est trop élevée on parle alors d’hypertension. Cet état présente des risques pour votre santé.

Source du tableau : recommandations européennes sur l’hypertension.
*millimètre de mercure.

QUELLES SONT LES CAUSES DE L’HYPERTENSION ?

Dans 90% des cas, l’hypertension n’a pas de causes clairement définies. Néanmoins certains facteurs peuvent influencer cette hypertension (une mauvaise alimentation, un excès de poids, des causes génétiques, le stressréponse inadaptée de l’organisme à une sollicitation auquel il doit faire face (agents stressants). Adjectifs : stressé ou stressant. Source, l’âge, la prise de contraceptifs comme la pilulepréparation pharmaceutique de petite taille, généralement de forme sphérique, destinée à être avalée en une seule fois. Source, etc.).
De plus, selon une étude de l’Université de Chicago parue en 2009, ne pas assez dormir peut provoquer de l’hypertension. L’étude a montré que chez l’adulte, le fait de manquer d’une heure de sommeil en moyenne par nuit pendant cinq ans élève le risque d’hypertension artérielle de 37%.

DÉPISTAGE : POURQUOI FAIRE CONTRÔLER SA TENSION ?

Les complications ou risques liés à l’hypertension artérielle peuvent être :
• Un AVCabréviation d’accident vasculaire cérébral. Source (accident vasculaire cérébral), aussi appelé attaque cérébrale.
• Une crise cardiaque (infarctusnécrose d’un tissu résultant d’un apport sanguin insuffisant (infarctus du myocarde). Adjectif : infarci. Source du myocarde).
• Une insuffisance cardiaque.
• Des troubles érectiles.
• Des troubles rénaux (insuffisance rénale).
• Des troubles de la vue (rétinopathieterme désignant toute affection de la rétine. Source).
• …

Autant de facteurs à ne surtout pas négliger pour votre santé.

TESTEZ-VOUS !

Le plus simple est de vérifier votre tension lors de vos visites chez le médecin. À partir de 40 ans, la mesure de la tension est recommandée une fois par an. Et si l’un de vos parents a été soigné pour une hypertension avant l’âge de 50 ans, le dépistage annuel est souhaitable à partir de l’âge de 20 ans.
Vous pouvez aussi vérifier vous-même votre tension grâce aux tensiomètres validés par l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) et en accord avec votre médecin. Ils sont disponibles en pharmacie et utiles pour surveiller votre tension, notamment si vous suivez un traitement anti-hypertenseur. Demandez conseil à votre pharmacien Giropharm.
La tension se prend en position assise ou couchée, après 5 minutes de repos, et 3 jours de suite, au réveil et au coucher. N’oubliez pas que vous pouvez également contrôler votre tension dans votre pharmacie.

CONSEILS POUR PRÉVENIR LES RISQUES D’HYPERTENSION :

• Évitez les excès alimentaires.
• Évitez l’alcool.
• Ménagez votre stress.
• Réduisez un surpoids éventuel.
• Renoncez au tabac.
• Faites du sport.
• Favorisez des nuits réparatrices.
• Faites mesurer périodiquement votre pression artérielle et celle des vôtres par votre pharmacien et/ou votre médecin.

Sources : www.medecine-et-sante.com ; www.lasante.net ; www.e-sante.fr ; www.creapharma.fr

LE CHOLESTÉROL

En France, près de 10 millions de personnes ont un taux élevé de "mauvais cholestérol".

QU’EST-CE QUE LE CHOLESTÉROL ?

Le cholestérol est une molécule grasse (lipidique) essentielle au fonctionnement de l’organisme. Il joue un rôle dans la construction des membranes cellulaires et dans la fabrication d’hormones.
Il convient de distinguer deux sortes de cholestérol :
• Les LDL, ou « mauvais cholestérol », s’accumulent sur les parois des artères et augmentent le risque de maladies cardiovasculaires ;
• Les HDL, ou «bon cholestérol», aident l’organisme à éliminer le «mauvais cholestérol».
Dans l’hypercholestérolémie*, aucun symptôme n’est ressenti à court terme (le risque est en général sur le moyen ou le long terme), ce qui en fait une maladie devant être régulièrement surveillée.

*Définition :
• hypercholestérolémie : taux élevé de cholestérol.

LES VALEURS « NORMALES » DU TAUX DE CHOLESTÉROL CHEZ L’ADULTE :

Cholestérol total < 2g/l**
LDL-Cholestérol ("mauvais cholestérol") < 1,6 g/l
HDL-Cholestérol ("bon cholestérol") > 0,35 g/l

**Correspond à environ 5mmol/l.

QUELLES SONT LES CAUSES D’UN TAUX TROP ÉLEVÉ DE CHOLESTÉROL ?

Une alimentation trop riche en lipides et en graisses saturées peut générer une accumulation de cholestérol, notamment une alimentation industrielle trop riche en lipides néfastes et graisses saturées.
Toutefois, il est tout à fait possible pour une personne avec une bonne hygiène de vie, d’avoir un taux de cholestérol élevé : l’hérédité joue un rôle important.

DÉPISTAGE : POURQUOI FAIRE CONTRÔLER SON CHOLESTÉROL ?

Un taux de cholestérol élevé augmente les risques de maladies cardiaques et les risques cardiovasculaires (infarctusnécrose d’un tissu résultant d’un apport sanguin insuffisant (infarctus du myocarde). Adjectif : infarci. Source, AVC -Accidents Vasculaires Cérébraux-). Les AVC sont notamment les conséquences d’artères obstruées par le dépôt de cholestérol.

TESTEZ-VOUS !

La méthode la plus rependue reste l’analyse de sang réalisée à jeun par un laboratoire d’analyses médicales. Vos résultats sont ensuite transmis à votre médecin traitant. Il existe également des auto-tests de cholestérol afin de se tester soi-même, disponibles en pharmacie. L’auto-test ne remplace pas l’analyse de sang ni la consultation médicale mais permet de se contrôler régulièrement.

QUELQUES CONSEILS POUR PRÉVENIR LE CHOLESTÉROL :
Un taux de cholestérol élevé peut être évité.
• Choisissez une alimentation variée.
• Faites de l’exercice régulièrement.
Le cholestérol peut être géré pendant toute une vie avec succès. Votre pharmacien Giropharm vous accompagne dans le suivi de cette pathologiepartie de la médecine qui étudie les maladies. Le spécialiste est le pathologiste. Adjectif : pathologique. Source. Demandez-lui conseil.

Sources : www.cholesterol-sante.info.fr

LE TABAC

En France, près de 50 % des personnes de 18 à 35 ans fument. Le nombre de fumeurs est également en augmentation chez les femmes puisque 28,7 % seraient des fumeuses régulières.

QU’EST CE QUE LE TABAGISMEintoxication due au tabac. Source ?

Le tabagisme résulte de l’accoutumance à l’un ou l’autre des produits fabriqués à partir des feuilles de tabac : cigarettes, cigares, tabac à pipe, tabac à chiquer, etc.
Les dangers du tabagisme sont liés aux composants que libère le tabac au moment de sa combustion. Des experts ont pu identifier plus de 4 000 substances chimiques dans la fumée du tabac, incluant du monoxyde de carbone, du goudron, de l’arsenic, du formaldéhyde et du benzène. Cinquante produits environ sont cancérigènes pour l’humain.
Principal facteur de risque du cancertumeur constituée par la prolifération anarchique de cellules anormales qui envahit les structures avoisinantes et qui produit des métastases. Adjectif : cancéreux. Source, le tabac est responsable à plus de 33 % des cancers chez les hommes et 10 % chez les femmes.

Composition d’une cigarette

QUELLES SONT LES CAUSES DE LA DÉPENDANCE AU TABAC ?

Le phénomène d’accoutumance à la nicotine se produit dans le cerveau. Dès que la nicotine y parvient, elle stimule la libération de dopamine. Ce messager chimique diminue l’anxiété, améliore l’humeur et la mémoire, et réduit l’appétit. D’autres facteurs émotifs et comportementaux accroissent la dépendance, comme le plaisir du geste et l’association avec des moments agréables (le premier café, le repas avec des amis, etc.).
Chaque fois que la dopamine est relâchée, les récepteurs de dopamine sont mis en état d’alerte. Graduellement, leur sensibilité s’émousse et ils n’arrivent plus à se satisfaire du taux normal de dopamine : ils sont « en manque ». Le fumeur est tenté de fumer de plus en plus, car une plus grande stimulation est nécessaire pour produire le même effet.

POURQUOI MESURER SA DÉPENDANCE AU TABAC ?

L’ensemble des composants de la cigarette agit en particulier sur :
• La fonction cardiovasculaire : le tabac augmente la pression artérielle, accélère le rythmesuccession périodique de cycles (rythmes cardiaque ou respiratoire). Adjectifs : rythmé, rythmique. Source cardiaque et détériore les artères. Les risques coronariens et les décès par infarctus du myocarde sont deux fois plus élevés chez les fumeurs. Ces risques vasculaires touchent aussi les artères du cerveau et des membres inférieurs.
• La fonction respiratoire : les fumeurs s’exposent à des troubles au niveau de l’ensemble de l’appareil respiratoire, notamment au risque de bronchiteinflammation des bronches. Adjectif : bronchitique. Source chronique et au risque de cancer du poumon.
• La fonction digestive : la nicotine augmente la sécrétionfonction de certaines cellules spécialisées souvent regroupées en glandes qui élaborent des produits qu’elles excrètent. Adjectifs : sécréteur, sécrétoire. Source des acides gastriques et agit sur le système nerveux central.

De façon plus générale, le tabac limite notamment l’apport d’oxygène au cerveau et aux muscles. Il est responsable de maux de tête, de vertiges et d’une diminution de la résistance à l’exercice.
DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN GIROPHARM.

RÉSULTATS

De 0 à 2 points : Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine. Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substituts nicotiniques. Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien Giropharm ou bien consultez votre médecin.
De 3 à 4 points : Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine. L’utilisation des substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite de sevrage. Votre pharmacien Giropharm peut vous vous accompagner.
De 5 à 6 points : Vous êtes moyennement dépendant à la nicotine. L’utilisation des substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite. Votre pharmacien Giropharm peut vous aider à arrêter.
De 7 à 10 points : Vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L’utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée. Demandez conseil à votre pharmacien et/ou à votre médecin, éventuellement dans le cadre d’une consultation spéciale d’aide au sevrage tabagique.

QUELQUES CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER :

Cette fois, plus d’hésitation possible ! Vous êtes décidé à en finir définitivement avec la cigarette. Voici quelques solutions envisageables.
• Rencontrez votre pharmacien et/ou votre médecin afin d’être accompagné et si besoin, d’initier un traitement.
• Vous pouvez vous faire aider par un spécialiste tel qu’un tabacologue ou par un acupuncteur, un homéopathe, un hypnotiseur…
• Vous pouvez faire appel aux substituts nicotiniques tels que patchs, gommes à mâcher, comprimés et/ou inhaleurs de nicotine, délivrés en pharmacie.
• Pendant votre sevrage tabagique, entourez-vous de personnes pouvant vous soutenir dans votre décision.
DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE PHARMACIEN GIROPHARM.

Sources : www.drogues-dependances.fr/tabac ; www.sante-medecine.net

L’OBÉSITÉ

Plus de la moitié de la population européenne souffre de surcharge pondéralepoids corporel au-dessus de la normale par rapport à la taille (masse corporelle). Source ou d’obésité.
En France, la proportion des personnes en surpoids ou obèses a progressé de 36,7% à 46,4% entre 1997 et 2009. Sur la même période, les Français ont grossi de près de 2 kgsymbole de kilogramme. Source, et l’obésité massive (ou dite morbidequi se rapporte à la maladie (état morbide). Désigne également un dérèglement anormal de l’esprit (curiosité morbide). Source) a doublé.

QU’EST-CE QUE L’OBÉSITÉ ?

Le surpoids et l’obésité se définissent comme une accumulation anormale ou excessive de graisses corporelles qui représente
un risque majeur pour la santé.

LES CAUSES DE L’OBÉSITÉ ?

La cause fondamentale de l’obésité et du surpoids est un déséquilibre énergétique entre les calories consommées et les calories dépensées.
Au niveau mondial, les causes majeures sont :
• Une plus grande consommation d’aliments très caloriques, souvent industriels, riches en graisses et en sucres mais pauvres en vitamines, en minéraux et autres micronutriments.
• Un travail plus sédentaire, une évolution des modes de transport et de l’urbanisation ont généré une baisse de la pratique d’activité physique.

DÉPISTAGE : POURQUOI SURVEILLER SON SURPOIDS ?

L’obésité constitue un facteur de risques cardio-vasculaires. Elle est souvent associée à un excès de cholestérol, une hypertension et/ou un diabète : autant de maladies à l’origine de la dégradation du capital santé. L’obésité est également synonyme de complications respiratoires, hépatobiliaires, ostéo-articulaires, métaboliques, etc.
Il est donc important de rester vigilant sur ce point.

TESTEZ-VOUS !

1. Calculez votre Indice de Masse Corporelle.

L’indice de masse corporelle aussi appelé IMCindice de masse corporelle. Formule qui évalue la corpulence ; l’IMC est calculé en divisant le poids par la taille au carré. Source est une formule, définie par l’Organisation Mondiale de la Santé, basée sur la mesure de votre poids et de votre taille. Cet indice est applicable uniquement pour un adulte de 16 à 70 ans et plus. Il indique si votre poids est en harmonie ou non avec votre taille, d’un point de vue médical.

Il se calcule de la façon suivante :
votre poids (en kg) / (votre taille x votre taille) (en mètre)

Ex : Vous pesez 60 kg et mesurez 1, 67 m.
60 / (1,67 X 1,67) = 60 / 2,7889 = 21,51

Analysez votre résultat :

≤ à 18,5 : vous avez une insuffisance pondérale

entre 18,5 et 24,99 : votre poids est normal

entre 25 et 29,99 : vous êtes en surpoids

≥ à 30 : vous êtes en situation d'obésité

Si vous êtes en surcharge pondérale (surpoids ou obésité),
parlez-en à votre pharmacien et/ou à votre médecin.

2. La mesure du tour de taille.

Cette mesure permet de détecter une obésité abdominale. A l’aide
d’un mètre de couturier, il est possible de se surveiller :
• Vous êtes un homme, votre tour de taille est supérieur à 103 cm
et votre IMCindice de masse corporelle. Source est supérieur à 25 : il est nécessaire de consulter
votre médecin traitant.
• Vous êtes une femme (non enceinte), votre tour de taille est
supérieur à 88 cm et votre IMC est supérieur à 25 : il est nécessaire
de consulter votre médecin traitant.

QUELQUES CONSEILS POUR PRÉVENIR L’OBÉSITÉ :

• Limitez l’apport énergétique provenant de la consommation de
graisses.
• Consommez davantage de fruits et légumes, de légumineuses,
de céréales complètes.
• Limitez la consommation de sucres rapides et raffinés.
• Ayez une activité physique régulière (environ 45 minutes d’activité
physique ou de sport, 2 fois par semaine et idéalement de façon
quotidienne).
Votre pharmacien Giropharm vous aide à adapter votre équilibre
alimentaire.
DEMANDEZ-LUI LA BROCHURE NUTRITIONensemble des processus d’assimilation et de transformation des aliments dans l’organisme. Science qui traite de l’alimentation et des aliments en général. Le spécialiste est le nutritionniste. Source ET DÉPISTAGE.

Sources : www.obesite.com ; www.elsevier-masson.fr