L'équilibre alimentaire et la circulation veineuse

LUTTER CONTRE LES RADICAUX LIBRES
Notre organismeensemble des organes constituant un être vivant. Synonyme : corps humain. Source est exposé au quotidien à un grand nombre de « polluants ». La prise de pilulepréparation pharmaceutique de petite taille, généralement de forme sphérique, destinée à être avalée en une seule fois. Source contraceptive, le tabac, une mauvaise hygiène de vie, une alimentation déséquilibrée (et/ou contenant des colorants, édulcorants, graisses saturées…), la sédentarité… en font partie, de même que les « polluants externes » (ou polluants chimiques), que nous respirons malgré nous, tels que les pesticides, les insecticides…
Ces « polluants » contribuent à produire des radicaux libres en excès dans l’organisme qui peuvent aggraver les problèmes de jambes lourdes.
Il est donc essentiel de fournir un apport adapté en antioxydants afin de neutraliser les radicaux libres tout en favorisant la circulation sanguine et la bonne santé veineuse.
• Où les trouver ? Mettez tous les fruits et légumes au menu sans restriction ! Pensez en particulier aux poivrons, raisins, agrumes, kiwis, choux, papayes… qui protègent les parois des veines.

DÉTOXIFIER L’ORGANISME
Les « polluants » tels que la pilule, la cigarette, les mauvaises habitudes alimentaires… ont également des effets toxiques au niveau hépatique. Ils se stockent dans le foie en quantité excessive et l’empêchent de jouer un de ses rôles essentiels : l’élimination des toxines.
Les problèmes veineux peuvent donc en partie être liés à un problème au niveau du foie : si le rôle dépuratif du foie se fait mal, des résidus s’accumulent dans les tissus et contribuent à l’aggravation des problèmes circulatoires.
Il est donc essentiel de faire régulièrement une cure de détoxification de l’organisme afin de stimuler le système naturel d’élimination des déchets.

ZOOM SUR
LES BÉNÉFICES DE LA VITAMINE E ET DE LA VITAMINE P
LA VITAMINE E, PRÉSENTE DANS LES AVOCATS, LES HUILES, LES POISSONS DES MERS FROIDES, LES AMANDES, LES NOISETTES, LES GRAINES DE TOURNESOL, LES PIGNONS DE PIN OU LES PÉPINS DE RAISIN, TONIFIE ET PROTÈGE LES VEINES.
LA VITAMINE P, QUE L’ON TROUVE DANS TOUS LES FRUITS ROUGES (MYRTILLES, CASSIS, FRAISES, CERISES...), LES POMMES, LES BROCOLIS..., LUTTE CONTRE LA RÉTENTION D’EAU ET DIMINUE LA PERMÉABILITÉpropriété d’un corps à se laisser pénétrer par une substance. Adjectif : perméable. Source CAPILLAIRE.

1 Privilégiez les aliments « détoxifiants » qui vont stimuler naturellement le fonctionnement hépatique et l’élimination des toxines.
• Où les trouver ?
Mettez les artichauts, choux, brocolis, navets, radis, cresson, endives, citrons, concombres, fruits rouges (grenades, framboises, fraises…) au menu.

2 Buvez régulièrement (1,5 litre de liquide chaque jour : eau, thé vert, infusions, jus de fruits frais, etc.) pour drainer l’organisme et favoriser l’élimination des toxiques.

3 Pratiquez une activité physique régulière (une heure, 2 à 3 fois par semaine) pour stimuler l’organisme, évacuer le stressréponse inadaptée de l’organisme à une sollicitation auquel il doit faire face (agents stressants). Adjectifs : stressé ou stressant. Source et accélérer l’élimination.
Privilégiez la marche, la natation, la gymnastique douce, le vélo… pour dynamiser votre système veineux en douceur !
Evitez les sports brutaux et intensifs (squash, tennis…).

VOS ALLIÉS “CIRCULATION VEINEUSE” DE LA PHYTOTHERAPIE
Certaines plantes jouent un rôle essentiel à différents niveaux pour améliorer les troubles de la circulation veineuse.
Il existe notamment trois types de composants principaux qui agissent dans ce sens-là : les polyphénols qui protègent les vaisseaux, les saponosides qui stimulent les parois musculaires des veines et les coumarines qui fluidifient le sang par un effet anti-agrégant.

1 Les OPC (Oligomères ProCyanidoliques) de Pépins de Raisin sont de puissants antioxydants, ils contribuent par leurs propriétés angio-protectrices, astringentes et vasoconstrictrices à préserver l’intégrité des parois des vaisseaux et ainsi à fortifier le système vasculairequi se rapporte aux vaisseaux sanguins. Source dans son ensemble.

2 Le Ginkgo Biloba, l’Hamamélis, la Vigne Rouge, le Marronnier d’Inde, le Mélilot, le Fragon luttent contre la fragilité capillaire, les oedèmes, les insuffisances veineuses.
Ils fluidifient le sang et améliorent le retour veineux.
• Le Ginkgo Biloba agit ainsi au niveau du tonus des parois veineuses.
• L’Hamamélis et la Vigne Rouge (riches en polyphénols) diminuent la perméabilité capillaire et augmentent la résistance veineuse.
• Le Fragon (ou Petit Houx) et le Marronnier d’Inde (également appelé « la plante des hémorroïdes »), riches en saponosides, sont de puissants vasoconstricteurs qui agissent comme anti-oedémateux et anti-inflammatoires.
• Le Mélilot (riche en dérivés coumariniques et en saponosides) aux propriétés veinotoniques et anti-oedémateuses, stimule le débit veineux et lymphatiquequi se rapporte à la lymphe et à sa sécrétion. Désigne également l’état d’une personne lente et apathique. Source tout en diminuant la perméabilité capillaire.

3 Il est très intéressant d’associer les plantes entre elles car elles se complètent et agissent en synergie.

4 Les Huiles Essentielles* sont également intéressantes par voie locale ou orale : La Menthe Poivrée (rafraichissante et apaisante), l’Hélichryse Italienne (anticoagulante), le Cyprès de Provence, le Lentisque pistachier et le Patchouli (décongestionnants), le Vétiver (tonifiant)…
En local, on peut mélanger quelques gouttes de 2 ou 3 huiles essentielles avec de l’huile vierge de Calophylle Inophylle ou de Macadamia. A appliquer en massage sur les jambes.

ZOOM SUR
LES HUILES ESSENTIELLES D’HÉLICHRYSE ITALIENNE ET DE LENTISQUE PISTACHIER
L’huile essentielle d’Hélichryse italienne possède des propriétés anticoagulantes exceptionnellement puissantes.
Son activité est très rapide sur les hématomes, les chocs, les contusions et les oedèmes des membres inférieurs liés à une staselenteur ou arrêt de la circulation sanguine, d’un liquide ou d’une matière organique. Source veineuse.
Elle est donc considérée comme « la » plante anti-hématome, anti-inflammatoire et circulatoire de l’aromathérapie.
L’huile essentielle de Lentisque pistachier, décongestionnante veineuse et lymphatique, est employée en massage dans les troubles veineux et surtout lymphatiques (varices et jambes lourdes, congestions et stases veineuses…).